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落枕了,艾灸这几个穴位就解决!

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清晨,天色微曦,梦正浅,想翻个身,换个更舒服的姿势接着睡,就在头转动的那一刻,脖颈连着肩膀之处传来一阵不可描述的疼痛……哦,不,本宝宝落枕了……

这种经历大概人人都有,有的时候不知道治疗方法,选择挺着,过了几天自然好了,也有严重者久久不愈的,每每影响我们的生活质量。

    落枕又叫做“失枕”,是一种常见病,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到颈后部、上背部疼痛不适,多发生在同一侧,颈部活动受限,不能自由转头。这与睡眠姿势、枕头的高低软硬和夜里受凉等原因有关。

    今天,我们给大家介绍几个可以治疗落枕的穴位,用艾灸的方法赶走脖颈的疼痛。

    首先是大杼穴。大杼穴属足太阳膀胱经,在背部,取穴时,采用正坐低头或俯卧位,在第一胸椎棘突下,督脉旁开1.5寸处取穴。艾灸大杼穴具有强筋骨,通经络,调气血的作用。

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    其次是肩外俞穴。肩外俞属手太阳小肠经,在背部,取穴时,采用前倾坐位或俯伏位,在第一胸椎棘突下,督脉旁开3寸处,当肩胛骨脊柱缘的垂线上取穴。艾灸肩外俞,能够舒筋活络,祛风止痛,治疗肩背疼痛。

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第三个穴位是京骨穴。京骨穴属足太阳膀胱经,在足外侧,取穴时,正坐垂足着地或俯卧位,在足跗外侧,第五跖骨粗隆下,赤白肉际处取穴。艾灸京骨穴可以舒筋通络,治疗项强。

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    大杼穴、肩外俞穴可以用两个艾灸罐绑在颈肩部同时灸,京骨穴可以用艾灸盒悬灸。每个穴位每日灸1次,每次灸30分钟即可。另外有其他的局部痛点也可以同时艾灸,都能起到很好的调节作用。

    拓展小贴士:

    1.艾灸取穴不必分毫不差。

    艾灸作用的是以一个穴位为中心的一个小区域,是一个面,不止是穴位那一个点,所以取穴的时候不必过于追求精准,不用像针刺疗法那样严格定位。也是因此艾灸才非常适合非专业的我们自己操作。我们艾灸前找穴位的时候,如果在按压穴位时,感觉到了酸胀、麻木、疼痛,或者对应穴位的病症有了缓解,就证明您找对地方啦!

    2.有时候会看到“灸5~7壮”、“灸3~5壮”这样的说法,那么这个“灸……壮”是什么意思嘞?

    在关于艾灸的介绍与论述中,尤其是古代的艾灸典籍中,“壮”这个词是经常出现的,它是艾灸中的一个重要的计量单位,每点燃一个艾炷实施一次艾灸即称为灸了一壮。壮本来指壮年人,在艾灸中用壮来计算施灸的数量,通常也是以壮年人为标准的。在使用艾灸进行健身或治病时,需要灸多少壮,通常是要根据具体的施灸对象情况来决定的。

    我们一定要合理掌握每一次艾灸的时间,有的人每天都要艾灸,一灸就是三、四个小时,又灸很多穴位,结果导致精神不振,整个人整天懒洋洋的。然而并不是艾灸的时间越长对身体越好,也不必每天都要艾灸,如果出现这种情况可以暂停一段时间,等精神恢复了,再继续合理艾灸。凡事物极必反,适当运用,才会达到最佳功效,切记切记哦!



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